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Cruzeiro: 29 Benefícios da Atividade Física através do Projeto Mexa-se

 Projeto Mexa-se é realizado em 9 bairros do município e beneficia mais de 1500 pessoas por mês

Fotos: Manoel Felipe Martins/Prefeitura de Cruzeiro 

Atualmente, a prática de atividades físicas é uma questão de saúde pública. Os benefícios inerentes ao hábito de praticar exercícios físicos com regularidade são amplamente reconhecidos e, com a criação do projeto Mexa-se, através da Secretaria de Desenvolvimento Social, Cruzeiro contribui com orientação da OMS (Organização Mundial de Saúde) no auxílio a qualidade de vida das pessoas.

Entre os inúmeros benefícios da atividade física, estão a redução do risco de morte prematura por doenças cardiovasculares e diabetes do tipo II, bem como a redução da depressão e da ansiedade; Também ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético, a melhorar a mobilidade e a promover o bem-estar psicológico.

Criado na atual gestão, o Projeto Mexa-se é realizado em 9 bairros do município e, as aulas são ministradas diariamente por professores de educação física que ensinam diversas modalidades esportivas tais como alongamento, caminhada, ginástica localizada, dentre outras.

As aulas são abertas ao público e mediante a apresentação de atestado médico qualquer pessoa pode freqüentá-las.

“A criação deste projeto que tem sido sucesso, vem de encontro com as recomendações de órgãos mundiais como a OMS. Com a prática de exercícios físicos regulares, há menos pessoas adoecidas e mais qualidade de vida. Todo mundo ganha”, conclui Ana Cristina Sudário, secretária de Desenvolvimento Social.

Os benefícios da prática regular de atividade física vão além do controle de peso.  Iris Sampaio, uma das professoras do projeto, responsável pelas aulas em 4 bairros, lembra que “uma alimentação equilibrada e saudável, evitando o consumo de sal, gorduras e frituras, aliada à prática de exercícios físicos trazem o equilíbrio perfeito para uma vida saudável”, conclui.

Veja na tabela abaixo os benefícios da prática regular de exercícios físicos:

O exercício físico pode prevenir: ·         Osteoporose ·         Diabetes ·         Hipertensão ·         Enfarte	O exercício físico melhora: ·Capacidade de se cuidar · Auto-estima · Capacidade funcional ·         Postura ·         Imunidade ás infecções ·         Padrões do sono ·         Recuperação de doença e cirurgias ·         Desempenho fisiológico
O exercício físico reduz: ·         Dor ·         Obesidade ·         Fadiga ·         Incontinência ·         Necessidade de alguns  medicamentos ·         Solidão	A falta de exercício físico pode contribuir para: ·         Problemas cardíacos ·         Asma ·         Múltiplas incapacidades ·         Angina de peito
A incapacidade poderá causar algumas complicações como: ·         Trombose venosa profunda ·         Edemas ·         Constipação ·         Depressão e ansiedade ·         Dependência ·         Quedas e lesões ·         Má circulação

Confira abaixo a programação do Projeto Mexa-se

  

BAIRROS	SEGUNDA	TERÇA	QUARTA	QUINTA	SEXTA
ITAGAÇABA	7h às 8h		7h às 8h		7 às 8h
PRAÇA 7	8:15h às 9:15h		8:15h as 9:15h		8:15h as 9:15h
V. ROMANA OLARIA	7h às 8h		7h às 8h		7h às 8h
VILA CRISPIM		7h às 8h		7h às 8h
VILA MARIA		7h as 8h		7h as 8h
VILA BATISTA		7h as 8h		7h as 8h
CECAP		8:15 a 9:15		8:15 a 9:15
J. AMÉRICA	7h às 8h	7 as 8 h		7 as 8 h
MATA ATLÂNTICA I	8h às 9h		8h às 9h

Fonte: Comunicação/Prefeitura de Cruzeiro